誤區(qū)三：補鈣

只要吃肉骨頭燉湯就可以，因為它的鈣含量*

這是一種比較片面的看法，肉骨頭燉湯并不能很好地使鈣吸收，同時要補充一定量的維生素D，才能使鈣很好地吸收。由于胎兒的骨骼和牙齒占了整個身體結構中相當大的部分(牙齒在懷孕第八周開始形成，而骨骼也在12周使開始鈣化)，因此孕期需要額外的鈣和磷以供應母親和胎兒的需要。牛奶是*的來源，包心菜、哈、動物內臟、全殼、蛋黃皆富含鈣、磷，倘若攝取不足，孕婦會有手足痙攣情形，胎兒則會骨骼乳齒發(fā)育不良。