回顧現(xiàn)場

管老師為大家分享了中醫(yī)理療的理論知識

小伙伴們聽得認真

秘密①

腰痛的原因

隨著子宮日益增大，身體重心前移，導(dǎo)致脊柱的正常屈曲度增加，導(dǎo)致脊柱前凸，造成局部肌肉拉扯，出現(xiàn)懷孕初期腰痛癥狀。

管老師建議——*

腎為先天之本

減少月子病癥狀

符老師建議——做好腰部的伸展

專業(yè)的瑜伽老師現(xiàn)場糾正體式

指導(dǎo)正確的伸展方式，緩解不適

秘密②

*淺睡的原因

*的變化影響孕婦心情、飲食習(xí)慣的改變、睡姿糾結(jié)、尿頻、疼痛等都會影響到孕媽媽們的睡眠。

管老師建議——補肝

符老師建議——利用瑜伽促進血液循環(huán)

以上展示的是瑜伽私教課的動作

請孕媽媽們不要在家自行練習(xí)

秘密③

乳房的秘密

產(chǎn)后是乳腺疾病的高發(fā)期，尤其是母乳喂養(yǎng)的媽咪，容易出現(xiàn)乳腺炎，乳腺增生等情況，如果發(fā)現(xiàn)乳房經(jīng)常不適，一定要及時到院就診，沒有乳腺疾病的女性除了重視日常護理，至少每年到醫(yī)院做一次乳腺的常規(guī)檢查。

符老師建議——加強新陳代謝

練就完美體形，不做“腌茄子”

*心得分享

超級辣媽想要順產(chǎn)的、產(chǎn)后變美的媽媽們

咯!你們的榜樣來了~

“我生產(chǎn)前的兩個小時都在練瑜伽，宮口都已經(jīng)開了3指...!”在場的孕媽們聽著這位“過來人”的分享紛紛表示不相信。

辣媽之所以是“超級”的咖位，肯定自有她的道理的。這位“過來人”在孕期不間斷的上瑜伽課，到了生產(chǎn)都不放過，利用長期打好的基礎(chǔ)輕松的跨越第一產(chǎn)程，以優(yōu)雅的姿態(tài)誕下寶寶!生完也不偷懶，繼續(xù)產(chǎn)后瑜伽繼續(xù)走起!產(chǎn)后理療、盆底康復(fù)，樣樣來一套，*終“修煉”成超級辣媽。

另外，這位也是我們瑜伽班的“老司機”。她說她已經(jīng)生了倆娃兒!重點來了，她是超快順產(chǎn)兩個娃兒!!!小編就問你們厲不厲害，羨不羨慕!你們說，以后還翹課不?!