近日，一則報道關(guān)于懷孕期間的飲食選擇引起廣大網(wǎng)友的熱議，百位媽媽在采訪中分享了自己在生育健康寶寶期間的飲食經(jīng)驗。每天喝不同的養(yǎng)生湯，吃不同的菜品，喝一定量的牛奶，還要吃很多水果，每位媽媽談到飲食總有說不完的話。的確，家里面有一個孕婦，那么她將會成為家中的一塊寶，被家人百般呵護(hù)，想盡各種方法為孕婦補(bǔ)充營養(yǎng)，因為孕婦一個人吃飯，兩個人補(bǔ)。懷孕期間，孕婦補(bǔ)充營養(yǎng)理所應(yīng)當(dāng)，可懷孕期間營養(yǎng)不能亂補(bǔ)，有些東西孕婦是不能吃的。孕婦在飲食方面需要注意些什么?

懷孕初期，發(fā)生流產(chǎn)的機(jī)率非常高。在這期間，孕媽媽在衣食住行方面都要非常小心謹(jǐn)慎，特別是食物方面。平時喜歡吃的食物，很可能會成為流產(chǎn)真兇。而初次懷孕的媽媽對孕期知識了解甚少，在飲食方面就很可能造成誤食。吃貨的媽媽們，對下面提到的食物可要謹(jǐn)記了，一定要盡量避開它。

懷孕初期的孕婦不能吃具有*化瘀功效的食物，比如黑木耳、螃蟹等，這些食物不利于胚胎的穩(wěn)固和生長。并且蟹爪還具有明顯的墮胎作用。除此之外，杏子及杏仁、馬齒筧、薏米、蘆薈也不能隨便亂吃。杏子味酸性大熱，具有滑胎的作用，這是孕婦的大忌。馬齒筧汁以及薏米對子宮都具有明顯的興奮作用，會促使子宮收縮次數(shù)增多，強(qiáng)度增大，易造成流產(chǎn)。蘆薈就更不用多加解釋，它本身就含有一定的毒素，食用后會導(dǎo)致惡心、嘔吐、劇烈*、腹瀉、出血性胃炎等中毒反應(yīng)。

懷孕期間 孕婦應(yīng)少食辛辣食物

除了在懷孕初期要注意飲食以外，有些食物在整個孕期都需要孕媽媽謹(jǐn)記。

比如：

辛辣食物：辣椒、胡椒、花椒等調(diào)味品刺激性較大，多食可引起正常人*。若計劃懷孕或已經(jīng)懷孕的孕婦食用大量這類食品后，同樣會出現(xiàn)消化功能的障礙。因此，建議盡可能避免攝入此類食品。

腌制食品：這類食品雖然美味，但內(nèi)含亞硝酸鹽、苯丙芘等，對身體很不利。

過多的糖：糖在人體內(nèi)的代謝會大量消耗鈣，孕期鈣的缺乏會影響胎兒牙齒、骨骼的發(fā)育。

味精：味精的成份是谷氨酸鈉，進(jìn)食過多可能影響鋅的吸收，不利于胎兒神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育。

人參、桂圓：中醫(yī)認(rèn)為孕婦多數(shù)陰血偏虛，食用人參會引起氣盛陰耗，加重早孕反應(yīng)、水腫和高血壓等;桂圓辛溫助陽，孕婦食用后易動血動胎。

酒：酒精是導(dǎo)致胎兒畸形和智力低下的重要因素。

以上提到的這些食物，媽媽們較好不要去觸碰他們，為了寶寶的健康，還是小心謹(jǐn)慎些為好。

計劃生育實施以來，小孩對于家庭來說變得無比珍貴。為了孕育健康聰明的寶寶，每個家庭都使出渾身解數(shù)，找到較好的方法，吃較好的食物。其實，在懷孕期間，媽媽們對于飲食也無需太緊張，科學(xué)合理飲食即可，牢記“飲食四不原則”，即不宜高脂肪飲食、不宜高蛋質(zhì)飲食、不宜高糖飲食、不宜高鈣飲食。

溫馨提示：如果您對自己的飲食不放心，可以尋找營養(yǎng)師，讓營養(yǎng)師為您制定科學(xué)合理的飲食原則，教你科學(xué)搭配飲食，健康、*地渡過孕期。