孕期可以適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，但一定要注意幅度不要過(guò)大。平時(shí)散散步，走走路，有利于胎兒發(fā)育，

但不要散步太長(zhǎng)時(shí)間，如果在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，發(fā)現(xiàn)肚子疼痛，或者胎兒劇烈運(yùn)動(dòng)，那就要馬上停下來(lái)。胎寶寶是在用行動(dòng)告訴你，他不舒服了。

孕媽在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，會(huì)消耗大量氧氣。如果供養(yǎng)不足，胎寶寶就會(huì)出現(xiàn)氧氣不足的情況，他會(huì)在肚里煩躁不安甚至劇烈地胎動(dòng)。

孕媽運(yùn)動(dòng)時(shí)，適量就好了，不要太過(guò)。

②用力摸肚子

孕媽在懷孕時(shí)期，會(huì)忍不住輕輕撫摸肚子，并且和胎寶寶說(shuō)話。這樣的交流互動(dòng)，能帶給胎寶寶安全感，并且促進(jìn)親密關(guān)系。

但如果太用力地?fù)崦?，有可能刺激到寶寶，?dǎo)致宮縮。這種情況也有可能會(huì)讓寶寶“喘不過(guò)氣”。

有些地方家鄉(xiāng)有個(gè)風(fēng)俗，那就是外人不摸孕媽的肚子。大概也是為了避免出現(xiàn)這種情況。

③情緒激動(dòng)

懷孕后，醫(yī)生一定會(huì)囑咐說(shuō)：“放松心態(tài)，平時(shí)盡量保持輕松愉快的情緒。”

孕期情緒劇烈，會(huì)直接影響到胎兒。胎寶寶能感受到媽媽的情緒，如果媽媽輕松愉悅，那寶寶也能茁壯成長(zhǎng)。但如果孕媽情緒激動(dòng)，子宮內(nèi)的血流量循環(huán)減少，那胎寶寶也會(huì)胎動(dòng)劇烈，出現(xiàn)“缺氧”的情況。