如何減輕早孕反應?早孕反應的難過程度不親歷者是不能體會的，所以，早孕女性要想盡早來緩解這種不適，就應做好相應的措施來減輕早孕反應。那么，如何減輕早孕反應?下面我們跟隨成都安琪兒婦產醫(yī)院的專家一起來了解一下吧。

減輕早孕反應的方法：

1、心理戰(zhàn)勝

心情要保持輕松愉快;自學一些保健知識，以充分認識早孕反應，解除心理上的負擔。丈夫的體貼，親屬，醫(yī)務人員的關心能解除孕婦的思想顧慮，增強孕婦戰(zhàn)勝妊娠反應的信心;另外還需要有一個舒適的環(huán)境，多可使癥狀減輕。

2、飲食對策

注意食物的形、色、味，多變換食物的大小，使其引起食欲。在能吃的時候，盡可能吃想吃的東西。要減少每次進食的量，少食多餐。多喝水，多吃些富含纖維素和維生素B1的食物可以防止便秘，以免便秘后加重早孕反應的癥狀。改善就餐環(huán)境可以轉換情緒，激起孕婦的食欲。

3、適量活動

不能以為惡心嘔吐就整日臥床休息，否則只能加重早孕反應，如活動太少，惡心、食欲不佳、倦怠等癥狀則更為嚴重，易生成惡性循環(huán)。適當參加一些輕緩的活動，如室外散步、做孕婦保健操等，都可改善心情，強健身體，減輕早孕反應。

早孕反應吃什么對身體好：

1)物性食物中的魚、蛋、雞、奶，豆類食物中的豆腐、豆?jié){，均便于消化吸收，并含有豐富的優(yōu)質蛋白質，且味道鮮美，孕婦可經常選用。大米粥、饅頭、餅干、小米粥、烤面包、甘薯，易消化吸收，含糖分高，能提高血糖含量，改善孕婦因嘔吐引起的酸中毒。

2)酸奶、冰淇淋等冷飲較熱食的氣味小，有止吐作用，又能增加蛋白質的供給量，孕婦可適量食用。

3)吃點水果和姜。多吃水果，如香蕉可幫助補充體內電解質。水果比甜食更有止吐的效果。另外有研究發(fā)現，姜可以有效緩解嘔吐，懷孕期間吃姜并沒有危險。

不穩(wěn)定的孕早期 更應得到精心的呵護

安琪兒孕早期門診全流程管理 助力優(yōu)質孕育

孕早期胚胎發(fā)育尚不穩(wěn)定，對每位孕媽來說，都是一個備受考驗的時期。孕早期評估能夠幫助你確認胚胎安全著床，及時排除危險因素，讓孕育更安心，也為新生命的平安到來添一道保障。

成都安琪兒孕早期門診，為孕媽帶來全孕期知識普及+風險管理。在這里，孕媽可享受副主任級別以上專家不低于30分鐘的評估指導，成都安琪兒婦產醫(yī)院專家大多來自西南地區(qū)各大醫(yī)院，醫(yī)院以劉淑蕓主任、隆玉華主任等知名專家領銜，為母嬰健康保駕護航。

【成都安琪兒婦產醫(yī)院溫馨提示】希望以上的介紹對您有幫助。由于文章內容有限，不能作出針對性的介紹。如果您心里有任何疑問，可以直接點擊咨詢，安琪兒會為您詳細解答。