是每位準(zhǔn)媽媽都關(guān)心的話(huà)題

什么時(shí)候開(kāi)始補(bǔ)鈣比較合適？

食補(bǔ)好還是藥補(bǔ)好？

哪一種補(bǔ)鈣產(chǎn)品是*的選擇呢？

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孕期不同階段補(bǔ)鈣劑量不同

懷孕可分為3個(gè)時(shí)期：分別是孕早期、孕中期、孕晚期。

孕早期：指懷孕前3個(gè)月。一般情況下，孕早期對(duì)鈣的需求并不大，準(zhǔn)媽媽們可通過(guò)合理膳食、食物營(yíng)養(yǎng)搭配補(bǔ)充鈣元素，每天為300-600毫克。

孕中、晚期：懷孕4個(gè)月后，寶寶的骨骼發(fā)育速度加快，而胎兒發(fā)育需要的鈣質(zhì)基本上是從媽媽的體內(nèi)攝取的。因此，準(zhǔn)媽媽們需要額外補(bǔ)充鈣劑，需求量約為每天400-800毫克。

如何選擇合適的鈣劑呢？

研究顯示，一次服用過(guò)大的鈣劑反而會(huì)影響吸收，因此，媽媽們可以將鈣劑的需求量分成2-3次服用，一次盡量不要超過(guò)500毫克。

目前醫(yī)院內(nèi)的鈣劑主要有鈣爾奇、卡奇爾等。其中碳酸鈣、磷酸鈣等是鈣劑的主要成分。準(zhǔn)媽媽們可任意選擇其中一種鈣劑進(jìn)行補(bǔ)充。

此外，服用鈣劑的同時(shí)，媽媽們也不要忘記在醫(yī)生的指導(dǎo)下補(bǔ)充足夠的維生素D。維生素D可以更好地促進(jìn)鈣的吸收，幫助攝取更多的鈣元素。