什么叫“坐月子”呢?實(shí)際醫(yī)學(xué)上是指產(chǎn)褥期。產(chǎn)褥期主要是指從分娩結(jié)束到產(chǎn)婦身體恢復(fù)至孕前狀態(tài)的一段時間。在正常的妊娠過程中，胎兒以及胎盤娩出以后，子宮就要有所恢復(fù)，胎盤剝離的創(chuàng)面完全愈合大概需要六周的時間，因此我們就把產(chǎn)褥期定到產(chǎn)后的六周，俗稱“月子”。那么，到底應(yīng)該如何科學(xué)坐月子呢?

1、注意休息

休息是坐月子的頭等大事。產(chǎn)后一定要在家里靜養(yǎng)，注意睡眠，不要讓自己再疲勞，但絕不要整月躺在床上。通常，在寶寶出生后的第二天，你就應(yīng)該下地走動。

2、注意子宮恢復(fù)情況

產(chǎn)后要注意觀察子宮的恢復(fù)情況，也就是要觀察惡露的顏色由紅變白，數(shù)量由多漸少，由血腥味到無味，一般一個月后應(yīng)排凈，若惡露不凈或出現(xiàn)異常，就要及時看醫(yī)生。要記得在產(chǎn)后6周后去醫(yī)院做產(chǎn)后檢查。

3、保持精神愉快。產(chǎn)后的女性，由于生理上的變化，精神比較脆弱，加之壓力增大，有可能發(fā)生產(chǎn)后抑郁癥。因此，一定要在家里保持歡樂的氣氛，尤其是丈夫應(yīng)該多體諒妻子，在精神和生活上都給予支持。

4、合理安排飲食

產(chǎn)后的前幾天，產(chǎn)婦的身體非常虛弱，既要恢復(fù)自身的生理功能，同時還要哺乳，因此，產(chǎn)婦需要充分補(bǔ)充各種營養(yǎng)素。

5、不要流淚

否則眼睛將提早老化，可能演變?yōu)榍喙庋刍虬變?nèi)障。少看書報和電視，一定要讓眼睛充分休息。

6、收腹是必要

子宮呈三角形，寶寶生下之后，子宮騰空，內(nèi)臟失去支撐，便會自然下垂。因此必須要束縛，為了不要讓其他器官那么快的往下走，給肚子回縮的時間。

穿束腹產(chǎn)品的好處：

(1)是固定松弛的骨盆

穿收腹衣的時候?qū)嶋H上是從髖關(guān)節(jié)開始的，而且下面要綁的稍微緊一點(diǎn)，以幫助無力、松弛的骨盆固定防止繼續(xù)變形。

(2)是給松弛的肚皮一個溫柔的力量

肚子被撐了十個月突然松下來，腹部的肌肉是非常松弛的，很容易受重力影響繼續(xù)松弛下垂，這個時候給它一個外在的力量可以防止腹部繼續(xù)松弛下垂;但是松緊一定要把握好，腹部纏完從胃的地方應(yīng)該能伸進(jìn)一個手指的松緊合適。太緊影響消化，而且太緊不利于內(nèi)臟復(fù)位。

隨著寶寶重量的增大，新媽媽們的骨盆會因此漸漸變大，分娩時，由于新媽媽的恥骨分離，整個骨盆會因此移位、變形，導(dǎo)致屁股比原先大上好幾圈，影響身材和形象。因此，做產(chǎn)后恢復(fù)時，千萬不能把骨盆恢復(fù)給忽略了，建議新媽媽們配合時尚媽咪國內(nèi)獨(dú)創(chuàng)的“中醫(yī)理療，科技恢復(fù)，營養(yǎng)指導(dǎo)”黃金比例的修復(fù)方式，把骨盆恢復(fù)如初，告別“大屁股大媽”，還自己一個*曼妙的身材。