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剛分娩后“新媽媽”可以吃水果嗎？

來(lái)源:成都安琪兒婦產(chǎn)醫(yī)院發(fā)布時(shí)間:2016-07-18 16:13:53

分娩后，新媽媽需要大量的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)幫助身體快速恢復(fù)，水果含豐富的維生素、礦物質(zhì)、纖維素、果膠和有機(jī)酸等成分。此外，水果不僅可增加食欲，預(yù)防產(chǎn)后*，還可以促進(jìn)泌乳。

1、香蕉：香蕉中含有大量的纖維素和鐵質(zhì)，有通便*的作用。坐月子期間，產(chǎn)婦常常發(fā)生*。產(chǎn)婦多吃些香蕉能防止產(chǎn)后*和產(chǎn)后貧血。需要注意的是，不宜吃得太多，以半條為宜，特別是月子的前幾天，可以先在水中溫一溫再吃。

2、橘子：橘子中含維生素C，維生素C能增強(qiáng)血管壁的彈性和韌性防止出血。產(chǎn)后出血較多。在這時(shí)候吃些橘子，將有助于防止產(chǎn)后繼續(xù)出血。另外，橘核、橘絡(luò)還有通乳作用。

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